Catégorie : Masse musculaire

Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les gens ont du mal à se muscler. Au cours des prochaines semaines, je passerai en revue chacun d’eux séparément pour approfondir les détails. Alors restez à l’écoute pour ces articles tels qu’ils apparaissent. Programmation Les ectomorphes ont du mal à prendre du poids. Ils perdent […]
Pour plus de détails sur la façon de planifier votre alimentation, des macros aux calories et plus encore, assurez-vous de lire mon article « À quoi devrait ressembler mon régime si je suis mince et que je veux prendre du poids? » Pour aujourd’hui, je vais juste creuser un peu plus dans ce que vous devriez manger […]
Être un gars maigre est nul. Les chemises vous pendent comme un cintre, les jeans skinny donnent l’impression que vos jambes ressemblent à des bâtons (les jeans baggy ont l’air encore plus mauvais), vous n’avez pas confiance en vos forces et vos capacités, et AUCUN d’entre eux n’est concerné parce que tout le monde est […]
Socrate a dit un jour: «Personne n’a le droit d’être un amateur en matière de culture physique. Une personne a honte de vieillir, de ne pas voir la beauté et la force dont son corps est capable. «  Être mince et physiquement faible n’est pas bon pour un homme. Vous ne remplissez pas correctement vos […]
La créatine est l’un des suppléments les plus étudiés sur le marché. De nombreuses études ont montré des gains de force améliorés, une masse corporelle maigre accrue et une puissance de sortie plus élevée dans des scénarios d’activité physique intense. Si vous essayez de développer vos muscles et de gagner en force avec un programme […]
Les hommes qui ont du mal à gagner de la taille ont besoin de beaucoup plus de calories que la personne moyenne. Je vais commencer à prendre du poids si je mange plus de 2500 calories. La plupart de mes clients difficiles à gagner ont besoin d’au moins 3500 calories. Pensez combien c’est. Dans l’ensemble, […]
Beaucoup de mes amis et clients qui étaient plus grands et plus minces ont toujours été attirés par les brindilles. Enfer, même Hugh Jackman, s’entraînant sur Wolverine, se moquait de l’apparence de ses jambes minces. Vous pouvez simplement les couvrir d’un pantalon et ne jamais les laisser voir la lumière du jour. Mais pourquoi ne […]
De nombreux facteurs déterminent votre potentiel global de renforcement musculaire. Il existe des facteurs contrôlables qui affectent la façon dont vous vivez, mangez, pensez et faites de l’exercice. Si votre entraînement, votre régime alimentaire et votre style de vie sont idéaux pour maximiser la croissance musculaire de votre corps, la seule chose qui limite la […]
Le spectacle d’armes toujours insaisissable. Parfois, je ne peux pas décider si la plupart des hommes auront de gros seins ou de gros bras. C’est quelque chose qui regarde au-delà de votre manche pour intriguer les dames (du moins on se le dit). Certaines personnes ont l’impression que c’est un muscle lorsque vous êtes habillé, […]
Si vous êtes génétiquement mince et que vous soulevez des poids essayant de devenir plus gros et plus musclé, pour ne voir que peu ou pas de résultats, vous avez reçu les conseils suivants des gens comme prévu: « Tout ce que vous avez à faire est de manger plus. » « Vous ne mangez pas assez. Mangez […]