Tout au long de mes années en tant que coach, chaque client a eu ses propres problèmes lorsqu’il atteignait ses objectifs. Bien que nous soyons tous uniques et que nous devons être considérés au cas par cas, certains groupes de personnes ont certaines choses en commun. Quand il s’agit de gars maigres qui essaient de […]
Est-il plus difficile pour les femmes de perdre du poids que pour les hommes? Toute femme qui a fait un voyage de perte de poids avec un homme a probablement posé cette question. Il apparaît souvent que les hommes perdent plus de poids en moins de temps que les femmes. Cette perception est-elle réelle? La […]
Les femmes commencent souvent un nouveau programme de remise en forme dans le but de perdre du poids. Si vous cherchez à perdre quelques kilos en trop – ou à transformer complètement votre corps – il peut être difficile de savoir par où commencer. Devriez-vous sauter all-in ou commencer lentement? Quel régime choisir? Existe-t-il un […]
Il y a tellement de stratégies différentes utilisées en matière de régime. Je suis sûr que vous avez entendu des gens parler sans cesse de compter les calories, de compter les macros, de contrôler la taille des portions, etc. Vous avez probablement même utilisé l’un de ces outils pour vous aider à atteindre vos objectifs […]
De nombreux facteurs déterminent votre potentiel global de renforcement musculaire. Il existe des facteurs contrôlables qui affectent la façon dont vous vivez, mangez, pensez et faites de l’exercice. Si votre entraînement, votre régime alimentaire et votre style de vie sont idéaux pour maximiser la croissance musculaire de votre corps, la seule chose qui limite la […]
Le spectacle d’armes toujours insaisissable. Parfois, je ne peux pas décider si la plupart des hommes auront de gros seins ou de gros bras. C’est quelque chose qui regarde au-delà de votre manche pour intriguer les dames (du moins on se le dit). Certaines personnes ont l’impression que c’est un muscle lorsque vous êtes habillé, […]
J’étais juste un petit mec ordinaire une fois quand un autre mec moyen s’est plaint de ne pas être devenu grand. J’ai demandé pourquoi il ne grandissait pas, le gars a dit: «Eh bien, je ne veux pas devenir trop gros. Et puis un bodybuilder très épuisé et bien formé nous a entendus et a […]
Si vous êtes génétiquement mince et que vous soulevez des poids essayant de devenir plus gros et plus musclé, pour ne voir que peu ou pas de résultats, vous avez reçu les conseils suivants des gens comme prévu: « Tout ce que vous avez à faire est de manger plus. » « Vous ne mangez pas assez. Mangez […]