Mois : août 2020

Certaines des personnes les plus énergiques et les plus motivées du gymnase sont des gars maigres. Leur mépris de se sentir petits, faibles et inadéquats les fait soulever des poids avec la ferveur et la passion que la plupart des gens envieront. Hélas, la plupart de ces gars voient des résultats si modestes que leur […]
Presque chaque personne a une « zone à problèmes » sur le corps. C’est là que vous semblez prendre du poids le plus rapidement et perdre du poids le plus lentement. Pour de nombreuses femmes, cet endroit est le ventre. La grossesse, les hormones, l’âge et la forme naturelle de votre corps peuvent faire en sorte que […]
Si vous êtes un homme maigre naturel ou un gain de muscle (quelqu’un qui a du mal à prendre du poids, en particulier du muscle), vous pourriez penser que votre génétique vous empêchera d’obtenir le corps musculaire dont vous avez toujours rêvé. Eh bien, je suis ici pour vous dire que ce raisonnement est en […]
Quelle que soit votre condition physique ou votre santé, la nutrition joue un rôle fondamental. Ce que vous mangez devient littéralement une partie de vous. Chaque fois que vous consommez quelque chose, un ensemble complexe de réactions et d’actions connues sous le nom de métabolisme décompose la nourriture en ses composants et dirige les nutriments […]
Si vous avez récemment eu un bébé, félicitations! C’est une période de vie passionnante et épuisante. Maintenant que le bébé est là, vous pouvez vous concentrer sur le soin de vous-même et la perte de l’excès de poids qui restait après l’accouchement. Une perte de poids réussie après l’accouchement dépend de trois facteurs: votre état […]
Tout au long de mes années en tant que coach, chaque client a eu ses propres problèmes lorsqu’il atteignait ses objectifs. Bien que nous soyons tous uniques et que nous devons être considérés au cas par cas, certains groupes de personnes ont certaines choses en commun. Quand il s’agit de gars maigres qui essaient de […]
Est-il plus difficile pour les femmes de perdre du poids que pour les hommes? Toute femme qui a fait un voyage de perte de poids avec un homme a probablement posé cette question. Il apparaît souvent que les hommes perdent plus de poids en moins de temps que les femmes. Cette perception est-elle réelle? La […]
Les femmes commencent souvent un nouveau programme de remise en forme dans le but de perdre du poids. Si vous cherchez à perdre quelques kilos en trop – ou à transformer complètement votre corps – il peut être difficile de savoir par où commencer. Devriez-vous sauter all-in ou commencer lentement? Quel régime choisir? Existe-t-il un […]
Il y a tellement de stratégies différentes utilisées en matière de régime. Je suis sûr que vous avez entendu des gens parler sans cesse de compter les calories, de compter les macros, de contrôler la taille des portions, etc. Vous avez probablement même utilisé l’un de ces outils pour vous aider à atteindre vos objectifs […]