Auteur : Joel

Les hommes qui ont du mal à gagner de la taille ont besoin de beaucoup plus de calories que la personne moyenne. Je vais commencer à prendre du poids si je mange plus de 2500 calories. La plupart de mes clients difficiles à gagner ont besoin d’au moins 3500 calories. Pensez combien c’est. Dans l’ensemble, […]
Les macros au sens diététique désignent les protéines, les graisses et les glucides. À moins de vivre sous un rocher, vous savez probablement que ces trois choses sont importantes pour votre forme physique, votre santé ou vos objectifs corporels. Malheureusement, savoir pourquoi ils sont importants peut être déroutant, mais ne vous y trompez pas, il […]
Si vous menez une vie saine, vous avez peut-être déjà entendu parler des macronutriments. Ou peut-être que quelqu’un vous a conseillé de «compter vos macros» parce que vous voulez perdre du poids. Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, vous devez d’abord comprendre le concept de macronutriments et pourquoi il est important. […]
Les épaules donnent un joli look 3D. Quand nous voyons tous les super-héros merveilleux, la première chose que nous remarquons probablement que nous ne savons même pas, ce sont leurs épaules. Cela leur donne une apparence plus large, plus masculine et juste dans l’ensemble. Même si le reste de leur bras et de leur poitrine […]
Beaucoup de mes amis et clients qui étaient plus grands et plus minces ont toujours été attirés par les brindilles. Enfer, même Hugh Jackman, s’entraînant sur Wolverine, se moquait de l’apparence de ses jambes minces. Vous pouvez simplement les couvrir d’un pantalon et ne jamais les laisser voir la lumière du jour. Mais pourquoi ne […]
Certaines des personnes les plus énergiques et les plus motivées du gymnase sont des gars maigres. Leur mépris de se sentir petits, faibles et inadéquats les fait soulever des poids avec la ferveur et la passion que la plupart des gens envieront. Hélas, la plupart de ces gars voient des résultats si modestes que leur […]
Presque chaque personne a une « zone à problèmes » sur le corps. C’est là que vous semblez prendre du poids le plus rapidement et perdre du poids le plus lentement. Pour de nombreuses femmes, cet endroit est le ventre. La grossesse, les hormones, l’âge et la forme naturelle de votre corps peuvent faire en sorte que […]
Si vous êtes un homme maigre naturel ou un gain de muscle (quelqu’un qui a du mal à prendre du poids, en particulier du muscle), vous pourriez penser que votre génétique vous empêchera d’obtenir le corps musculaire dont vous avez toujours rêvé. Eh bien, je suis ici pour vous dire que ce raisonnement est en […]
Quelle que soit votre condition physique ou votre santé, la nutrition joue un rôle fondamental. Ce que vous mangez devient littéralement une partie de vous. Chaque fois que vous consommez quelque chose, un ensemble complexe de réactions et d’actions connues sous le nom de métabolisme décompose la nourriture en ses composants et dirige les nutriments […]
Si vous avez récemment eu un bébé, félicitations! C’est une période de vie passionnante et épuisante. Maintenant que le bébé est là, vous pouvez vous concentrer sur le soin de vous-même et la perte de l’excès de poids qui restait après l’accouchement. Une perte de poids réussie après l’accouchement dépend de trois facteurs: votre état […]