Le meilleur entraînement pour les femmes est avant tout un entraînement régulier en force. Le cardio peut faire partie de votre entraînement, mais pour de meilleurs résultats, vous devez le faire d’une manière que votre corps devine. Avant de choisir votre prochain programme d’entraînement, il est important que vous sachiez le «pourquoi» et le «comment» […]
Si cela ne tenait qu’à moi, je conseillerais les gens sur leurs objectifs de santé et de remise en forme: Mangez des aliments entiers Exercice Profitez du soleil Priorité au sommeil Gérez votre stress Être en bonne santé est facile. L’industrie du fitness a appris aux gens à croire qu’ils doivent suivre certaines règles de […]
Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les gens ont du mal à se muscler. Au cours des prochaines semaines, je passerai en revue chacun d’eux séparément pour approfondir les détails. Alors restez à l’écoute pour ces articles tels qu’ils apparaissent. Programmation Les ectomorphes ont du mal à prendre du poids. Ils perdent […]
Pour plus de détails sur la façon de planifier votre alimentation, des macros aux calories et plus encore, assurez-vous de lire mon article « À quoi devrait ressembler mon régime si je suis mince et que je veux prendre du poids? » Pour aujourd’hui, je vais juste creuser un peu plus dans ce que vous devriez manger […]
Être un gars maigre est nul. Les chemises vous pendent comme un cintre, les jeans skinny donnent l’impression que vos jambes ressemblent à des bâtons (les jeans baggy ont l’air encore plus mauvais), vous n’avez pas confiance en vos forces et vos capacités, et AUCUN d’entre eux n’est concerné parce que tout le monde est […]
Socrate a dit un jour: «Personne n’a le droit d’être un amateur en matière de culture physique. Une personne a honte de vieillir, de ne pas voir la beauté et la force dont son corps est capable. «  Être mince et physiquement faible n’est pas bon pour un homme. Vous ne remplissez pas correctement vos […]
La créatine est l’un des suppléments les plus étudiés sur le marché. De nombreuses études ont montré des gains de force améliorés, une masse corporelle maigre accrue et une puissance de sortie plus élevée dans des scénarios d’activité physique intense. Si vous essayez de développer vos muscles et de gagner en force avec un programme […]
La quantité d’informations d’entraînement sur Internet peut rendre impossible le choix du meilleur ajustement. Vous pouvez passer beaucoup de temps à rechercher différentes options et à essayer les derniers mods. Vous pouvez également vous concentrer sur l’obtention d’informations auprès d’une source fiable et choisir un programme d’entraînement avec une longue expérience éprouvée. Si vous êtes […]
En matière de régime alimentaire, la première décision que les gens prennent généralement est de limiter leur apport en glucides. Mais pourquoi? Si les glucides sont essentiels à notre survie, pourquoi les éliminons-nous si rapidement? La discussion ne doit pas porter sur le nombre ou le nombre de glucides que vous devez manger … l’accent […]
C’est l’un des muscles les plus désirables pour les gars du monde entier qui cherchent à se développer. La presse classique frappera votre poitrine, vos épaules et vos triceps. Il y a tellement d’options d’exercice parmi lesquelles choisir, et pour quelqu’un de nouveau dans le domaine du levage, tout cela peut sembler étranger en termes […]